Guía para mejorar la consecución de metas
La mayoría de los propósitos, no suelen durar más de 40 días, especialmente aquellos que son lejanos o excesivamente ambiciosos, a pesar de que las conductas hacia las metas estén formadas de buenas intenciones. Con ayuda, se puede incrementar hasta el 75% las probabilidades de conseguir tu objetivo si además de formular correctamente tus metas, utilizas la siguiente estrategia.
1. Detalla de forma escrita tus metas en sucesivos objetivos o pasos de la forma más detallada posible, leyéndola una vez todos los días. Aunque parezca paradójico la mayor parte de las personas terminan “olvidando sus metas”, sumergidos en las interferencias de la vida cotidiana. Leer las metas una vez al día incrementa un 44% las probabilidades de alcanzarlos según estudios de la Universidad Harvard.
2. Y si comentas tus intenciones de forma periódica a los amigos o familiares, y recibes su apoyo, se incrementarán todavía más las probabilidades de éxito.
3. Identifica tus obstáculos al comenzar y mantener tus metas. Se consciente que las primeras causas del abandono son la desmotivación y desánimo. Persevera, no importa lo complicada que se convierta la vida, porque llegará tu momento de oportunidad. “La perseverancia, el secreto de todos los triunfos” (Victor Hugo). Si perseveras, observarás el cambio constante de las cosas, y encontrarás la puerta de la realización de tus deseos (Amado y Santana).
4. Cuida tu imagen todos los días. La primera impresión que suele durar de 5 a 7 segundos, se generarán juicios y valores que perduran, y pueden abrir o cerrar muchas oportunidades.
5. Si transcurrido un tiempo no consigues avances importantes, no repitas la misma conducta porque obtendrás el mismo resultado, así que busca alternativas y aplícalas con ilusión y la misma fuerza que el primer día. Esta es una clave de los triunfadores.
6. Utiliza la técnica exitosa de las “intenciones de implementación” de (Gollwitzer & Sheeran, 2006) que utiliza la metodología de (SÍ – ENTONCES). El SI representa la indicación de la situación, y el ENTONCES representa la respuesta planificada a esa indicación. Es una estrategia efectiva para alcanzar los objetivos modificando el comportamiento, cuando se presentan ocasiones relacionadas con el objetivo.
Lo explicamos en tres pasos, con un ejemplo:
- Tienes una meta y has concretado que deseas alcanzar.
- Has planificados en pequeños pasos los objetivos y obstáculos para lograrlo.
- Utiliza el método (si-entonces):
“Si_______________ (situación que surge), entonces _____________ (responderé dirigido a la meta)”.
Vamos a ponerlo más fácil con un ejemplo. Pablo es una persona que tiene el hábito de posponer todo para “mañana”, una costumbre muy establecida en su vida, generándole muchos problemas, porque todo le cuesta tiempo terminarlo y con retrasos. Pero este año se ha propuesto eliminar el mal hábito de la postergación, ya que quiere ser más productivo y mejorar su vida.
En cualquier momento pueden producirse situaciones como:
- Si no tengo ganas de realizar lo que se necesita hacer, entonces lo hago de todos modos.
- Si me despierto por la mañana a mi hora, entonces me levantaré inmediatamente para llegar antes a mi trabajo.
- Si siento la necesidad de postergar, entonces inmediatamente comparo la situación, me motivo y comienzo la tarea necesaria inmediatamente.
Con el tiempo esto se convierte en un hábito poderoso que tiende a realizarse de forma inconsciente. Normalmente las personas tienen intenciones positivas, pero no suelen actuar sobre ellas, y terminan debilitándose o se olvidan. Alcanzar las metas requiere generar comportamientos dirigidos a la meta en cualquier momento del día y circunstancia, de esta forma avanzamos hacia el logro deseado.
PUEDES REALIZAR O NO ESTOS CONSEJOS, PERO LO QUE NUNCA DEBES HACER ES ABANDONAR TUS SUEÑOS, PORQUE DAN UN SENTIDO POSITIVO A LA VIDA