En los sueños lúcidos podemos reconocer el sueño como tal, permanecer conscientes dentro de él y cambiar su contenido. Es una experiencia se caracteriza por ser vivida de forma muy real, y que muchos investigadores la relacionan con la etapa del sueño REM.
Leer más →La preocupación puede generar en una cosa pequeña una gran sombra. Hay que preocuparse, pero sobre todo de ocuparse del problema. La preocupación es un síntoma presente en algunos trastornos de ansiedad.
Leer más →La asertividad es un estilo de comunicación adaptativo en el que los individuos expresan sus sentimientos y necesidades directamente, manteniendo el respeto por los demás. La falta de asertividad puede contribuir a la depresión y la ansiedad, mientras que los enfoques desadaptativos de la asertividad pueden manifestarse como agresión.
Leer más →El trastorno obsesivo compulsivo ( TOC ) es una enfermedad mental que provoca pensamientos o sensaciones no deseados repetidos (obsesiones) o la necesidad de hacer algo una y otra vez (compulsiones). Algunas personas pueden tener tanto obsesiones como compulsiones. El TOC no se trata de hábitos como morderse las uñas o tener pensamientos negativos. Un
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Nuestra vida está condicionada por el entorno, pero esencialmente por el resultado de nuestras decisiones y acciones. Algunas decisiones son fáciles porque hay una clara opción mejor que la otra, pero también hay decisiones difíciles, que suelen estar acompañadas de un miedo a equivocarnos, porque hay muchos factores en juego y ninguna de las alternativasLeer más →
Como dice el sabio refranero: “Quien a su tiempo descansa, rinde el doble y no se cansa”. En el estilo de vida actual el estrés y la ansiedad parecen condicionar el día a día debido a las numerosas obligaciones. Disponer de algunos minutos para relajarnos cada día, proporciona numerosos beneficios físicos y mentales, y aunqueLeer más →
Cuando una palabra tipo excusa o conformista forma parte de nuestro vocabulario habitual, como por ejemplo “casi”, en muchas ocasiones subyace una forma de pensar errónea o una respuesta emocional que dificulta la consecución de logros. Reconocer esa “piedra mental” que obstaculiza nuestras metas, ayudará a mejorar las oportunidades personales y sociales que se presentenLeer más →
