Rueda de la Vida

Rueda de la Vida

Conocer nuestro estado actual es esencial para poder cambiar lo que deseamos. Y aunque sentimos muchas veces que no estamos satisfechos con nuestra vida, no somos conscientes de la parte que nos impide mejorar o avanzar. Una herramienta clásica y sencilla utilizada en Coaching es la Rueda de la Vida que permite observar de forma gráfica la situación actual que vivimos, dividida en varias partes que representan aspectos esenciales de la vida, como la salud, amistad, amor, familia, etc.

Con este ejercicio se realiza una valoración personal puntuando cada área con un valor 0 en el centro de la rueda, al 10 en el círculo exterior, según la opinión que uno tenga de su estado actual. Las áreas de menor puntuación indican aspectos de la vida que deben ser mejorados. Aquí podéis encontrar un ejemplo de una persona que se encuentra desempleado, situación que se refleja en la Rueda de la Vida, pero también otras áreas de su vida que consideraba normales o que desconocía.

Una vez realizada las puntuaciones de cada área, se conecta con una línea roja los resultados de las puntuaciones obtenidas. Como se puede observar en el gráfico la rueda no tiene forma redonda, algunos aspectos de la vida, parecen verdaderos escalones que dificultan avanzar a esta persona.

VALORACIÓN DEL GRÁFICO

Pertenece a un hombre desempleado desde hace tres años, lo que justifica la baja puntuación en su área laboral. Está muy desmotivado y el amplio tiempo sin volver a trabajar está influyendo en su crecimiento personal, así como en el espiritual (ha cambiado su escala de prioridades). La indefensión y frustración que siente ha cambiado sus metas y algunos hábitos alimentarios saludables y de diversión por las limitaciones económicas.

Como factores positivos se considera una persona que ama y se siente amado por su mujer a nivel familiar, aunque no exento de conflictos en el ámbito familiar. Mi recomendación observando el gráfico es incrementar el apoyo social de amigos y conocidos que dispone como herramienta para encontrar trabajo, y realizar esfuerzos en mejorar la relación o conflictos familiares, como puntos débiles que dificultan que gira armoniosamente su Rueda de la Vida.

Puede realizarse este sencillo ejercicio como herramienta para reflexionar sobre los aspectos fuertes y débiles de la vida que limitan el bienestar.

Es una herramienta de Coaching que utilizo complementando cada área o aspecto de la persona con tres factores esenciales para producir el cambio, como son el pensamiento, emoción y conducta. Para conocer más sobre este contenido recomiendo el interesante libro de Pedro Amador, aquí tenéis el enlace http://www.conseguirlafelicidad.com/cap2-ruedavida